DancingDolls officialblog

2013/09/23

mii

→運動の秋ぴよーん

はろりーぬ。

 
 
えーと、、今日は最近みいが
体力作りのためにしてるランニング
について話そうと思うっ(*´∀`)♪
 
 
前Twitterでも言ったけな???
 
 
んー、覚えてなっしーん
 
 
とゆーことで、みい流のコースを紹介~
 
 
①お気に入りのウェアに着替える♪
みいはまず形から入るタイプ。笑
 
②家の中でストレッチ
準備運動ってやつ!足首や脚を重点的に☆
 
③しゅぱーーーーつん
 
④ランニングメニュースタート!
・0.5kmウォーキング
・3.5kmランニング
・坂道ダッシュ3本
・0.5kmウォーキング
ってな感じですかね :p
みいの家の近くにちょうど1kmの
直線の道があるのでそこ走ってます☆☆
ここまででやく40分ぐらいです!
 
⑤帰宅!!
帰ってきてからは水分補給をしつつ
どんな曲でもいいので
ダンスを3曲踊る!!!笑
これがまたたのしい( ̄∀ ̄)ノ
 
ここまでで1時間ぐらいですな♪♪
 
 
いろんな方法を試したところ、
このメニューが1番苦じゃなくて
楽しくこなせています( ^ω^ )
 
 
スポーツの秋やし、
秋はほんまに気候がいい感じやから
走るのも楽しくなる!!!!
 
銀杏の実が道に落ちてるのは
まじで勘弁やけど。爆笑
 
 
あと、自分のランニング用の
プレイリストを作って曲を聴きながら
ノリノリで走るとしんどくない!!!笑
 
 
みいは、邦楽、洋楽、ボカロ←と
たくさんの種類のプレイリストを作ってます笑
 
 
ぜひぜひこのいい気温の中で
一緒に運動してみましょーーう^ ^
 
 
(なんか、体育委員みたいなっちゃった笑)
 
 
昨日のみい。
 
 
 
 
 
 
グレー×ピンク×紫でコーディネート★
 
もちろん足元も!
 
 
 
 
 
 
これ軽くて可愛くてお気に入り。
 
 
で、これは夏休みに
皇居周りを走ってたとき!!笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
撮影者:だーりー
 
 
ただただ暑かった。
夏ど真ん中やったからね。笑
 
 
ま!無理せず楽しめるのが1番♪♪♪
 
 
4th singleリリースに向けて
体力作りがんばりまーす☻!
 
 
あでぃ。
 
 
* Mii *
 

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